Benefits of avocado oil
Benefits of avocado oil
Have you heard about avocado oil and its wonderful benefits for health? If you love avocados, this is an additional reason to love it more!
Perhaps avocado oil is not known as olive oil or coconut oil, but this does not negate its wonderful health and aesthetic benefits. Let us know more about the benefits of avocado oil below.
1. Avocado oil is rich in useful fats
Avocado oil is extracted from the pulp of the avocado, and 70% of the oil is composed of oleic acid, which is:
A special type of fat is important for heart health.
The predominant type of fat in olive oil, researchers believe it is fairly responsible for the wonderful benefits of olive oil.
12% of avocado oil is saturated fat and 13% is unsaturated fat.
2. Reduce cholesterol and improve heart health
Several studies by animal researchers have shown that avocado oil has many health benefits to the heart:
In a study by rabbits, researchers found that:
Avocado oil has the benefits of lowering the levels of bad cholesterol in the blood, after comparing it with corn oil, olive oil and coconut oil.
Olive oil and avocado oil were the most effective in raising good cholesterol levels in the body.
In a study by mice, Avocado oil was found to be effective in:
Reduce bad cholesterol levels.
Lower blood pressure.
3. Avocado oil is useful in promoting eye health
Avocado oil is a good source of lutein, a type of carotene that is found mainly in the eyes and is an antioxidant that has many health benefits to the eyes.
Eating plenty of lutein reduces the risk of certain diseases that can be caused by normal aging, such as cataracts and macular degeneration
It is worth mentioning that the body does not produce lutein, so you should get it from your diet.
4- Enhancing absorption of food
Some nutrients need the presence of fat to be fully absorbed in the digestive system, including carotenoids, which are usually found in vegetables and fruits low in normal levels of fat.
A small study found that the addition of avocado oil to a salad that contained islands of lettuce and spinach has enhanced the absorption of carotenoids dramatically!
5 - relieve the symptoms of arthritis
Arthritis is a common disease and osteoporosis is the most common type of the disease.
Several studies have found that some elements extracted from avocado oil and soybean oil have succeeded in alleviating the pain and stiffness associated with osteoarthritis, particularly in people with pelvic disease and in the knee.
6. Reduce the chances of gingivitis
Some of the ingredients extracted from avocado oil and soybean oil may not only be useful in fighting arthritis, but may also be helpful in preventing and preventing age-related inflammatory disease.
Here are some common symptoms of age sickness:
Redness and bleeding of the gums.
The smell is the same foul.
Break and break the bones and tissues surrounding the tooth.
In the worst case, it may result in total loss of age.
7. Improve skin health and accelerate healing of wounds
The fatty acids found in avocado oil are very useful for healthy skin. A small study found that cream containing avocado oil and vitamin B12 had improved the condition of psoriasis patients after 12 weeks of regular use.
Studies by animal scientists have found that avocado oil has a positive effect in accelerating wound healing.
Many cosmetic experts have recently begun calling it the new coconut oil! An indication of its aesthetic benefits that, although still under consideration, they may equal or even surpass the Indian walnut oil!
فوائد زيت الافوكادو
هل سمعت عن زيت الافوكادو وفوائده الرائعة للصحة؟ إذا كنت تحب الافوكادو، فهذا سبب إضافي لتحبه أكثر!
ومن الجدير بالذكر أن الجسم لا ينتج اللوتين، لذا يجب الحصول عليه من حميتك الغذائية.
4- تعزيز امتصاص المواد الغذائية
تحتاج بعض العناصر الغذائية إلى تواجد الدهون لكي يتم امتصاصها على أكمل وجه في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الكاروتينات والتي تتواجد عادة في خضار وفواكه منخفضة في مستوياتها الطبيعية من الدهون.
وقد وجدت دراسة صغيرة أن إضافة زيت الافوكادو إلى سلطة كانت تحتوي على جزر وخس وسبانخ، قد عزز من امتصاص الكاروتينات بشكل كبير!
5- التخفيف من أعراض التهاب المفاصل
يعتبر التهاب المفاصل مرضاً شائعاً وإلى حد كبير، ويعتبر الفصال العظمي تحديداً أكثر أنواع هذا المرض انتشاراً.
وقد وجدت العديد من الدراسات أن بعض العناصر المستخرجة من زيت الافوكادو وزيت الصويا، نجحت في التخفيف من حدة الألم والتصلب المرافقين لمرض الفصال العظمي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالمرض في الحوض والركب.
6- خفض فرص الإصابة بالتهابات اللثة
وجد أن بعض العناصر المستخرجة من زيت الافوكادو وزيت الصويا قد لا تكون مفيدة فقط في محاربة التهاب المفاصل، بل إن هذا المزيج قد يكون مفيداً كذلك في الوقاية من مرض التهاب دواعم السن ومنعه.
وهذه بعض الأعراض الشائعة لمرض دواعم السن:
احمرار ونزيف اللثة.
رائحة نفس كريهة.
تكسر وتفتت العظام والأنسجة المحيطة بالسن.
وفي أسوأ الحالات قد ينتج عنه فقدان تام للسن.
7- تحسين صحة البشرة وتسريع التئام الجروح
تعتبر الأحماض الدهنية المتواجدة في زيت الافوكادو مفيدة جداً لصحة البشرة. وقد وجدت دراسة صغير أن كريم يحتوي على زيت الافوكادو وفيتامين بي12 قد تمكن من تحسين حالة المصابين بالصدفية بعد 12 أسبوعاً من الاستعمال المنتظم.
كما وجدت دراسات قام بها علماء على حيوانات أن لزيت الافوكادو تأثيراً إيجابياً في التسريع من عمليات شفاء الجروح.
كما وبدأ العديد من خبراء التجميل مؤخراً يدعونه بزيت جوز الهند الجديد! دلالة على فوائده الجمالية التي، وإن كانت لا زالت قيد البحث، إلا أنها قد تعادل أو حتى تتفوق على زيت الجوز الهند!
Have you heard about avocado oil and its wonderful benefits for health? If you love avocados, this is an additional reason to love it more!
Perhaps avocado oil is not known as olive oil or coconut oil, but this does not negate its wonderful health and aesthetic benefits. Let us know more about the benefits of avocado oil below.
1. Avocado oil is rich in useful fats
Avocado oil is extracted from the pulp of the avocado, and 70% of the oil is composed of oleic acid, which is:
A special type of fat is important for heart health.
The predominant type of fat in olive oil, researchers believe it is fairly responsible for the wonderful benefits of olive oil.
12% of avocado oil is saturated fat and 13% is unsaturated fat.
2. Reduce cholesterol and improve heart health
Several studies by animal researchers have shown that avocado oil has many health benefits to the heart:
In a study by rabbits, researchers found that:
Avocado oil has the benefits of lowering the levels of bad cholesterol in the blood, after comparing it with corn oil, olive oil and coconut oil.
Olive oil and avocado oil were the most effective in raising good cholesterol levels in the body.
In a study by mice, Avocado oil was found to be effective in:
Reduce bad cholesterol levels.
Lower blood pressure.
3. Avocado oil is useful in promoting eye health
Avocado oil is a good source of lutein, a type of carotene that is found mainly in the eyes and is an antioxidant that has many health benefits to the eyes.
Eating plenty of lutein reduces the risk of certain diseases that can be caused by normal aging, such as cataracts and macular degeneration
It is worth mentioning that the body does not produce lutein, so you should get it from your diet.
4- Enhancing absorption of food
Some nutrients need the presence of fat to be fully absorbed in the digestive system, including carotenoids, which are usually found in vegetables and fruits low in normal levels of fat.
A small study found that the addition of avocado oil to a salad that contained islands of lettuce and spinach has enhanced the absorption of carotenoids dramatically!
5 - relieve the symptoms of arthritis
Arthritis is a common disease and osteoporosis is the most common type of the disease.
Several studies have found that some elements extracted from avocado oil and soybean oil have succeeded in alleviating the pain and stiffness associated with osteoarthritis, particularly in people with pelvic disease and in the knee.
6. Reduce the chances of gingivitis
Some of the ingredients extracted from avocado oil and soybean oil may not only be useful in fighting arthritis, but may also be helpful in preventing and preventing age-related inflammatory disease.
Here are some common symptoms of age sickness:
Redness and bleeding of the gums.
The smell is the same foul.
Break and break the bones and tissues surrounding the tooth.
In the worst case, it may result in total loss of age.
7. Improve skin health and accelerate healing of wounds
The fatty acids found in avocado oil are very useful for healthy skin. A small study found that cream containing avocado oil and vitamin B12 had improved the condition of psoriasis patients after 12 weeks of regular use.
Studies by animal scientists have found that avocado oil has a positive effect in accelerating wound healing.
Many cosmetic experts have recently begun calling it the new coconut oil! An indication of its aesthetic benefits that, although still under consideration, they may equal or even surpass the Indian walnut oil!
فوائد زيت الافوكادو
هل سمعت عن زيت الافوكادو وفوائده الرائعة للصحة؟ إذا كنت تحب الافوكادو، فهذا سبب إضافي لتحبه أكثر!
ومن الجدير بالذكر أن الجسم لا ينتج اللوتين، لذا يجب الحصول عليه من حميتك الغذائية.
4- تعزيز امتصاص المواد الغذائية
تحتاج بعض العناصر الغذائية إلى تواجد الدهون لكي يتم امتصاصها على أكمل وجه في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الكاروتينات والتي تتواجد عادة في خضار وفواكه منخفضة في مستوياتها الطبيعية من الدهون.
وقد وجدت دراسة صغيرة أن إضافة زيت الافوكادو إلى سلطة كانت تحتوي على جزر وخس وسبانخ، قد عزز من امتصاص الكاروتينات بشكل كبير!
5- التخفيف من أعراض التهاب المفاصل
يعتبر التهاب المفاصل مرضاً شائعاً وإلى حد كبير، ويعتبر الفصال العظمي تحديداً أكثر أنواع هذا المرض انتشاراً.
وقد وجدت العديد من الدراسات أن بعض العناصر المستخرجة من زيت الافوكادو وزيت الصويا، نجحت في التخفيف من حدة الألم والتصلب المرافقين لمرض الفصال العظمي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالمرض في الحوض والركب.
6- خفض فرص الإصابة بالتهابات اللثة
وجد أن بعض العناصر المستخرجة من زيت الافوكادو وزيت الصويا قد لا تكون مفيدة فقط في محاربة التهاب المفاصل، بل إن هذا المزيج قد يكون مفيداً كذلك في الوقاية من مرض التهاب دواعم السن ومنعه.
وهذه بعض الأعراض الشائعة لمرض دواعم السن:
احمرار ونزيف اللثة.
رائحة نفس كريهة.
تكسر وتفتت العظام والأنسجة المحيطة بالسن.
وفي أسوأ الحالات قد ينتج عنه فقدان تام للسن.
7- تحسين صحة البشرة وتسريع التئام الجروح
تعتبر الأحماض الدهنية المتواجدة في زيت الافوكادو مفيدة جداً لصحة البشرة. وقد وجدت دراسة صغير أن كريم يحتوي على زيت الافوكادو وفيتامين بي12 قد تمكن من تحسين حالة المصابين بالصدفية بعد 12 أسبوعاً من الاستعمال المنتظم.
كما وجدت دراسات قام بها علماء على حيوانات أن لزيت الافوكادو تأثيراً إيجابياً في التسريع من عمليات شفاء الجروح.
كما وبدأ العديد من خبراء التجميل مؤخراً يدعونه بزيت جوز الهند الجديد! دلالة على فوائده الجمالية التي، وإن كانت لا زالت قيد البحث، إلا أنها قد تعادل أو حتى تتفوق على زيت الجوز الهند!
تعليقات
إرسال تعليق